Качество жизни — страхи и тревожность: взгляд онкопсихолога

210

Продолжая серию статей о качестве жизни, поговорим о том, как психологический настрой влияет на жизнь пациента, после перенесенного онкологического заболевания. В прошлый раз мы подробно разобрали тему стресса и его влияние на индивидуальное ощущение качества жизни.

похожее по теме

Качество жизни — психологическая составляющая: взгляд онкопсихолога

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Сегодня мы обсудим страхи. Хотя, «обсудим страхи» — это не самая правильная формулировка. Страхи нельзя «обсудить». Это заблуждение тех, кто сам не сталкивался с серьёзным заболеванием — думать, что можно что-то обсудить, и от этого полегчает.

«Есть какое-то лекарство, есть какое-то медицинское вмешательство, есть какие-то другие варианты», — так психика бережёт себя от чувства бессилия или неопределённости, за эти идеи цепляется наш мозг, только чтобы не столкнуться с истинным положением вещей: болезнь опасна, болезнь может вернуться. Мы стараемся защититься от переживаний своей уязвимости и своего бессилия, а также от чувства, что от нас ничего не зависит, что мы не можем ни на что влиять.

Функционал страха: две задачи

Такая реакция защиты — это достаточно обычная реакция психики на угрозы из внешнего мира. Страх — это «лазерная указка». Его задача — указать нам на наличие проблемы и заставить нас что-то с этой проблемой сделать. В ситуации серьезной угрозы жизни и здоровья человек знает про опасность, которую содержит в себе диагностированное заболевание. Страх выполнил свою первую задачу.

Затем с этим заболеванием надо что-то делать: проводить дополнительную диагностику, искать врача, принимать совместное решение о тактике и стратегии лечения. Если человек начал этим заниматься, если он не игнорирует болезнь, если он активно включен в процесс лечения, значит, страх выполнил и свою вторую задачу.

Именно поэтому некоторые люди, у которых диагностировано онкологическое заболевание, в период начала лечения испытывают подъем. Перед ними стоит цель, они знают, как ее достичь, и они к этой цели идут. Психика справляется с поставленной задачей, страх выполнил свою работу, теперь дело за конкретными делами, на которые наш мозг выделяет энергию.

Страх после лечения

В ситуациях, когда нам кажется, что от нас мало что зависит, когда мы не знаем, что конкретно нужно сделать, или когда, наоборот, знаем, что все, что можно было сделать — уже сделано, но есть реальные поводы для опасений и переживаний, страх перестает быть нашим помощником, перестает работать так, как задумано природой, на наше благо. Обычно такой период начинается после успешного лечения, когда болезнь отступила, и даже когда доктор сказал: «Живите как ни в чем не бывало, делайте скрининговую диагностику раз в полгода».

Страх выполняет свою первую задачу: болезнь действительно может вернуться. В любой момент. Эта угроза реальна. Но страх не может выполнить свою вторую задачу: заставить нас устранить эту угрозу. Мы чувствуем свою зависимость от судьбы, от обстоятельств, мы не в силах контролировать свой организм. Как бы старательно мы ни выполняли рекомендации врачей, как бы ни старались вести здоровый образ жизни, какой бы оптимистичный прогноз не был — угроза остается.

Это все так, но причем же здесь качество жизни? Страх за свою жизнь и здоровье, или за здоровье и жизнь близких, вынуждает нас переживать свое бессилие. В свою очередь чувство бессилия, зависимости от внешних обстоятельств, отсутствия реальных рычагов влияния дополнительно снижает качество жизни после перенесенного онкологического заболевания. Подчеркну, что страх в таких ситуациях обоснован, он абсолютно нормален и естественен с точки зрения и психологии, и физиологии, и науки о работе мозга. Другими словами, это нормально — переживать и бояться за свою жизнь, за свое здоровье, за физическое благополучие родных и близких тебе людей.

Как противостоять страху?

Что же делать, чтобы снизить негативное влияние чувства страха, тревожности, ощущения бессилия после перенесенного онкологического заболевания? Подробнее, я расскажу в следующей статье, а пока приглашаю вас поделиться своим опытом в комментариях к этому материалу. Что вам помогло справляться со страхом? Знакомо ли вам чувство бессилия? Что помогает вам справляться с ним?


Клинический психолог, системный семейный психотерапевт, сертифицированный специалист по психотерапии и психосоматических расстройств и онкопсихологии Юлия Устинова. Проводит консультации по вопросам реабилитации онкологических больных и их родственников для формирования адекватной картины заболевания, помощи в разработке конструктивных моделей поведения и плана подходящего образа жизни.

ФОТОГРАФИИ: unsplash.com


Комментарии
Загрузка комментариев...